100 g Mezgit (yenilebilir kısmı)
Enerji:
327 Kilojul
Temel bileşim:
Su 80,2 %
Protein 17,9 %
Yağ 0,6 %
Yağ asidi:
Çoklu doymamış 237,5 mg
Kolesterol:
75 mg
Mineraller:
Sodyum 116 mg
Potasyum 301 mg
Kalsiyum 18 mg
Magnezyum 24 mg
Eser elementler:
İyot 243 µg
Fosfor 176 mg
Demir 610 µg
Selenyum 29 µg
Vitaminler:
Vitamin A 17 µg
Vitamin B1 50 µg
Vitamin B2 170 µg